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北宋乔仲常《后赤壁赋图》被普遍认为是现存年代较早、艺术水准较高的《后赤壁赋》叙事长卷之一。
乔仲常为北宋后期画家，此卷以白描手法分段再现苏轼夜游赤壁的情景。

作息调理：规律作息，避免熬夜（熬夜伤脾胃阳气），午时（11-13 点）小憩 20 分钟，健脾养胃。
饮食调理：清淡饮食，忌油腻、辛辣、生冷，多吃小米、南瓜、薏米、赤小豆等健脾祛湿食材；早餐吃 2-3 片醋泡姜，升发脾胃阳气。
运动调理：适度温和运动，如散步、太极拳、瑜伽，促进湿气排出；避免剧烈运动，出汗过多易加重湿气；每日按摩足三里、中脘穴，健脾和胃。
祛湿调理：睡前用 40℃温水泡脚 15 分钟，加艾叶、生姜，驱寒祛湿；室内保持通风，避免潮湿环境。
2026-05-31

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